Nemôžem zaspať… Možno je na vine posteľná bielizeň. Ako si vybrať takú, v ktorej si telo skutočne oddýchne?

Spánok je jednou z najdôležitejších vecí v živote, a napriek tomu s ním mnoho ľudí každý deň bojuje. Prehadzujú sa z boka na bok, je im teplo, potom zima, prebudia sa spotení alebo rozlámaní. Vedeli ste, že kvalitu spánku môže výrazne ovplyvniť aj to, v akom posteľnom prádle spíte?

Nejde len o farbu alebo vzor, hoci aj tie majú vplyv na náladu. Ide hlavne o materiál, jeho vlastnosti a schopnosť prispôsobiť sa ročnému obdobiu aj konkrétnym potrebám tela.

1. Telo v noci funguje inak a posteľná bielizeň by mu mala pomáhať

Počas spánku sa telo snaží ochladiť, znižuje tepovú frekvenciu aj telesnú teplotu a spomaľuje metabolizmus. Ak je posteľná bielizeň neprepúšťajúca vzduch alebo príliš ťažká, narúša túto prirodzenú reguláciu. Výsledkom môže byť časté prebúdzanie, prehrievanie alebo nepokojné sny.

Ideálne je zvoliť si posteľnú bielizeň, ktorá umožňuje pokožke dýchať a zároveň je príjemná na dotyk. Každý materiál funguje inak – a práve preto má zmysel vyberať podľa ročného obdobia.

2. Na jar a v lete: ľahké, vzdušné a osviežujúce

S rastúcimi teplotami prichádza aj vyššia vlhkosť, čo telo v noci vníma veľmi citlivo. Pre jarné a letné mesiace odporúčame bavlnené alebo bavlnené saténové posteľné prádlo, ktoré dobre odvádza pot a pôsobí ľahko aj na dotyk.

Pozrite si bavlnené obliečky z našej ponuky... alebo saténové varianty.

3. Jeseň a zima: zahriať, ale neprehriať

Keď sa vonku ochladí, telo vyžaduje väčší tepelný komfort. Ale pozor, príliš ťažké alebo umelé materiály môžu opäť narušiť prirodzenú termoreguláciu. Skvelým kompromisom sú flanelové alebo mikroplyšové obliečky, ktoré sú mäkké, hrejivé, ale stále priedušné.

Vyberte si svoje flanelové obliečky a tu mikroplyšové obliečky.

4. Nespavosť alebo prehrievanie? Môže to byť reakcia na materiál

Ak sa v noci často budíte, prebudíte sa spotený alebo s pocitom nepokoja, je vhodné skontrolovať nielen matrac, ale aj posteľnú bielizeň. Vo väčšine prípadov stačí vymeniť syntetický alebo nevhodný materiál za priedušný a telo sa zrazu „uvolní“.

Bavlna je stále najuniverzálnejšou voľbou. Má prirodzené termoregulačné vlastnosti a väčšine ľudí je príjemná.

5. Tip na záver: nové posteľné prádlo vždy pred použitím vyperte

Či už ide o posteľnú bielizeň z bavlny, saténu alebo flanelu, vždy odporúčame ju pred prvým použitím vyprať. Odstránite tak zvyšky výrobných látok, posteľná bielizeň zmäkne a bude lepšie absorbovať vlhkosť. Perte radšej bez aviváže, ktorá môže upchávať vlákna a znižovať priedušnosť.

Výber posteľnej bielizne nie je len estetickou záležitosťou. Je to prostriedok, ako dopriať telu kvalitný a hlboký spánok. Skúste si všímať, ako sa počas noci cítite, a nebojte sa meniť posteľnú bielizeň podľa ročného obdobia. Niekedy stačí málo a spánok sa výrazne zlepší.

Naše posteľné prádlo šijeme v Českej republike z starostlivo vybraných materiálov. Každý kus prejde rukami našich krajčírok a vydrží roky. Pozrite si našu ponuku posteľného prádla a vyberte si to, v ktorom si vaše telo skutočne oddýchne.